中新网新疆新闻10月7日电（罗洁 王一川）2023年10月8日是第26个全国高血压日，宣传主题为：“健康生活，理想血压”。 高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素。高血压是目前我们国家患病率最高的疾病之一，根据2023年6月国家心血管病中心发布最新的《中国心血管健康与疾病报告2022》显示：我国约有2.45亿成人患有高血压，正常高值人数高达4.35亿。哈密市中心医院心内科副主任医师凌天池告诉记者：特别是近年来， 由于社会竞争的日趋激烈，中年轻人工作压力大、生活方式不健康、作息不规律， 频繁熬夜等因素使得高血压患病年轻化，但很多人会担心“年纪轻轻就要长期吃药”、“吃降压药伤肝伤肾”，所以有意无意的忽视高血压的治疗，殊不知，这样对高血压的放任不管，可能带来更严重的后果，可能会让人后悔莫及。

　　10月7日记者在哈密市中心医院采访，哈密市中心医院采访心内科副主任医师凌天池告诉记者，高血压人群年轻化的趋势也是比较明显的，目前他们医院接诊年龄最小的，也就是十六七岁就发现患有高血压，对于高血压，有很多年轻人，认为自己没有症状，一个是担心药物的副作用，长期吃药以后害怕对肝肾功能和一些日常生活有影响，所以不愿意吃药。一般如果说高血压一级，就是说轻度的高血压，通过锻炼和控制饮食，一般可以有所下降，但是对高血压二级到三级的，一般都是需要在锻炼的基础上吃药，获益大于这个副作用，所以就是利大于弊。

　　凌天池提示：和其他疾病相比，高血压是最容易诊断的疾病之一。大家可以在日常生活中要养成定期监测血压的习惯，还可以通过—限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平，这个健康生活方式六部曲来改善血压。

　　据哈密市中心医院心内科副主任医师凌天池介绍，新疆饮食油盐摄入的都比较多，所以平时要清淡饮食，一天的摄入盐量要控制在六克以下，还有就是少吃油腻的食物，再一个就要通过锻炼，最好就是每天可以进行快走，登山，骑自行车跳广场舞等运动都可以，就是要适当的运动和锻炼，还有一个就是要保持平稳心态，放松心情，减缓一些诱发血压升高的这些因素。